Accessoires de base

• Protégez-vous les yeux
  

  Les lunettes de soleil protègent les yeux contre le vent, les insectes, le gravier, les reflets et les rayons ultraviolets. Recherchez un modèle sport qui couvre entièrement votre champ de vision afin de vous permettre d’avoir une bonne vision périphérique. Les lentilles devraient être faites d’un matériau incassable et résistant aux chocs. Les verres d’un gris neutre ou de teinte verte conviennent le mieux à la lumière du jour, tandis que les verres clairs ou ambre sont recommandés pour le mauvais temps.

• Emportez toujours de l’eau

  L’eau est essentielle pour les longues excursions, surtout par temps très chaud. Il est recommandé de transporter deux bouteilles et deux porte-bouteilles. Rappelez-vous qu’il faut boire AVANT d’avoir soif. La règle de base consiste à prendre une grande gorgée toutes les 15 minutes. Lorsque vous roulez à vélo, vous devriez boire 20 onces (625 ml) ou le contenu d’une