Vélo-nutrition

• Mangez AVANT d’avoir faim
  

  Si vous attendez que votre corps crie famine pour manger, l’énergie ne pourra atteindre vos muscles assez rapidement pour vous aider à poursuivre votre route. Grignotez régulièrement au lieu de vous arrêter au milieu du trajet pour prendre un gros repas. Après un gros repas, le système digestif mobilise tout le sang, privant ainsi vos muscles d’oxygène.

• Transportez des collations en bouchées
  

  Lorsque vous prévoyez porter des gants à doigts complets, déballez, tranchez et remballez vos collations avant de partir. Les petits morceaux seront plus faciles à saisir pendant que vous êtes à vélo.