La clé pour réussir des roulés du premier coup

• Vos bras et vos épaules doivent bouger en même temps pendant que le bas de votre corps reste immobile.
• Le rythme de l’élan sera fonction de la longueur du coup.
• Attendez après l’impact pour relâcher vos poignets.

Donnez un effet rétro à la balle… comme un professionnel.

Lorsque vous prenez position, la balle est placée en parallèle avec votre pied droit (votre pied gauche, si vous êtes gaucher). Vos mains doivent être placées en avant de la balle pour provoquer un fort mouvement vers l’avant lors de la descente.

• Vos bras et vos épaules doivent bouger en même temps dans votre élan arrière, qui doit être moins prononcé que pour le coup lobé. Cela demande un peu d’entraînement, mais la règle de base est de laisser vos bras parallèles au sol à la fois dans votre élan arrière et dans le dégagé.